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髪の毛に良い食事を考える

髪の毛はタンパク質から作られるということが分かったので、タンパク質を食事から多く摂取するように心がけています。タンパク質が多く含まれているのは豚肉や牛肉などの肉類になるのですが、普段の食事を考えていくと、摂取量が足りないということは考えにくい状況だと思うのです。

 

タンパク質の成分が十分に摂取できているとなれば、髪の毛に合成されるときに必要になるビタミン類などが足りない可能性が考えられるのです。そう思って、ビタミンAや、ビタミンB群などが多く含まれているマルチビタミンを摂取するようになったのです。

 

これらのビタミンとタンパク質が、髪の毛の材料となって立派な髪の毛が作られて行くはずだと思うのです。もう一つは、頭皮の脂をコントロールする事です。

 

頭皮に脂分が多い状態だと、毛穴に脂が詰まって雑菌が繁殖するのです。この雑菌の影響によって、毛根が正しく育つことなく抜けてしまうという状態が発生します。これが多いと髪全体のボリュームが減ってしまうのです。
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